高考早餐的最佳时间有以下建议：
6:00-7:00起床，7:00-8:00吃早餐
早上6点左右起床，7点左右吃饭最好，这样既能保证早餐的营养摄入，又能避免过早进食导致的饥饿感影响考试发挥。
7:30-8:00吃早餐
高考一般在上午9:00开始，建议考生在早上7:30~8:00吃早饭。如果吃饭太早，考生在考试期间会感到饥饿，影响发挥；如果吃饭太晚，尤其是居住地址距离考点较远的考生，可能会影响入场考试。
起床后20-30分钟吃早餐
起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量，因为早餐的质量直接影响考试发挥。
避免在考试当天匆忙赶早餐
可以提前准备早餐，避免在考试当天匆忙赶早餐，以免影响考试状态。
建议
早餐时间：建议选择在7:00-8:00之间吃早餐，这样可以确保早餐营养充足，同时避免过早或过晚进食带来的不适。
早餐内容：早餐应包括优质蛋白质（如鸡蛋、牛奶、豆腐等）、复合碳水化合物（如面包、馒头、粥等）以及适量的蔬菜和水果，以确保能量供应和营养均衡。
早餐前准备：考生应提前起床，进行适当的活动，以唤醒身体和肠胃，然后进行早餐，以保证早餐的消化和吸收。
通过合理安排早餐时间和内容，考生可以确保在高考当天有充足的能量和营养，从而发挥出最佳水平。