在家高考复习时，合理安排时间至关重要。以下是一个详细的时间安排建议：
早上
5:30 - 6:00：起床洗漱，简单活动身体，喝一杯温水，清醒头脑。
6:00 - 7:00：背诵语文古诗词、文言文，或记忆英语单词、课文。
上午
7:00 - 8:00：吃早餐并回顾昨天复习的重点知识，如数学公式、物理概念等。
8:00 - 10:00：进行数学或物理学习，复习知识点、做练习题、整理错题，每学习40分钟休息10分钟。
10:00 - 10:30：吃点水果、坚果，补充能量和营养，和同学交流学习心得或讨论难题。
10:30 - 12:00：学习语文或英语，如做语文阅读理解、写作文，练习英语听力、语法、写作等。
中午
12:00 - 13:00：午餐后休息片刻，可听轻松音乐放松心情，缓解上午学习疲劳。
下午
13:00 - 15:00：学习化学或生物，整理知识点、绘制思维导图、做实验题或分析生物图表。
15:00 - 15:30：享用下午茶，喝酸奶、吃点心，放松后准备下一阶段学习。
15:30 - 17:30：进行综合练习，如做高考真题卷或模拟试卷，按照考试时间和要求答题，提高答题速度和应试能力，完成后对照答案批改，分析错题原因。
傍晚
17:30 - 18:00：进行简单的体育锻炼，如散步、拉伸等，放松身心。
晚上
18:00 - 19:00：晚餐时间，保证营养均衡。
19:00 - 20:30：复习其他科目或进行难点攻克，避免过度疲劳。
20:30 - 21:30：休息，可以进行一些轻松的活动，如听音乐、看书等，放松心情。
21:30 - 22:00：总结一天的学习成果，制定明天的学习计划。
22:00：睡觉，保证充足的睡眠，为第二天的高效学习做好准备。
建议
保持规律作息：尽量保持固定的作息时间，有助于提高学习效率和身体健康。
合理安排休息：学习过程中适时休息，避免过度疲劳，可以通过短暂的午睡或冥想等方式恢复精力。
合理饮食：保持营养均衡的饮食，有助于提高身体和大脑的工作效率。
保持积极心态：保持乐观和积极的心态，相信自己能够克服各种困难，取得好成绩。
通过以上安排，可以确保在家高考复习时能够高效利用时间，达到最佳的学习效果。