高考适应性演练的时间安排如下：
测试时间 ：2025年1月3日至5日。
具体科目及时间安排
1月3日（星期五）：
上午：语文（9:00-11:30）
下午：数学（15:00-17:00）。
1月4日（星期六）：
上午：物理/历史（9:00-10:15）
下午：外语（含听力）（15:00-17:00）。
1月5日（星期日）：
上午：化学（8:30-9:45）
下午：地理（11:00-12:15）
晚上：思想政治（14:30-15:45）
晚上：生物学（17:00-18:15）。
建议考生和家长重视这次适应性演练，提前熟悉考试流程和注意事项，以便在正式高考中取得更好的成绩。