根据近几年的成人高考英语题型和时间分配，以下是一个合理的时间分配方案：
听力部分
建议分配20分钟时间。听力部分通常包括短对话、长对话或独白等，考生需要通过捕捉关键信息来回答问题。
阅读理解
建议分配40分钟左右时间。阅读理解通常包括4篇短文，每篇短文后跟若干道选择题或填空题。考生需要仔细阅读文章并理解其主旨，然后根据文章内容回答问题。
完形填空
建议分配10分钟时间。完形填空要求考生在一篇短文中选择合适的单词填入空白处，使句子意思通顺完整。考生需要根据上下文语境来选择合适的单词。
语法填空
建议分配8分钟左右时间。语法填空通常要求考生在一段文字中填入正确的单词或短语，使句子语法正确。考生需要掌握基本的语法知识，如时态、语态、名词复数等。
应用文写作
建议分配15分钟时间。应用文写作通常包括书信、通知、说明文等，考生需要根据题目要求撰写符合要求的短文。
读后续写
建议分配25分钟时间。读后续写要求考生先阅读一段短文，然后根据短文内容续写一段新的内容。考生需要理解短文的主旨和结构，并在续写部分保持逻辑连贯。
检查与涂卡
建议分配最后不到5分钟时间。考生需要在这段时间内检查答案是否准确，并进行涂卡。
总结
以上时间分配方案仅供参考，考生可以根据自己的实际情况进行调整。重要的是合理分配时间，确保每道题都有足够的时间完成，避免在某个题型上花费过多时间而影响整体成绩。