高考理数卷的时间分配如下：
总体时间
高考理综考试时间为150分钟，试题总分300分。
科目时间分配
生物：90分，建议用时35—40分钟。
化学：100分，建议用时45—50分钟。
物理：110分，建议用时55—60分钟。
选择题时间
选择题大约安排应在50~55分钟左右完成。
非选择题时间
非选择题大约安排90~95分钟左右完成为宜。
机动时间
留下15分钟的时间作为机动时间，用于处理突发情况或检查答案。
建议
先易后难：建议先做自己觉得简单的题目，遇到不会做的题目先标记，等完成所有题目后再回头细做。
合理分配时间：根据各学科的难易程度和自己的擅长领域，合理分配时间，确保每道题都有足够的时间解答。
检查答案：在答题结束后，留出时间检查答案，避免因为粗心而失分。
通过以上时间分配和建议，可以帮助你在高考理数卷中更有效地利用时间，提高答题效率和准确性。