对于成人高考没时间复习的上班族，可以采取以下策略来高效利用有限的时间：
利用碎片时间
上下班路上的时间：可以使用手机或便携笔记本听英语录音材料或复习知识点。
吃早中午三餐时的时间：快速翻阅复习资料或复习重点内容。
上厕所时的时间：可以思考或复习一些容易忘记的知识点。
制定学习计划
根据自己的实际情况制定合理的学习计划，明确每天的学习任务和时间安排。
将大的学习任务切割成小块，便于碎片化记忆和学习。
抓住重点和难点
分析考试大纲，研究题型，明确复习重点。
针对自己的薄弱环节进行重点复习，确保每个科目的重要知识点都能掌握。
利用真题
多做历年真题，了解考试题型和出题规律，找出自己的薄弱点并进行针对性强化。
通过做真题来巩固知识，提高答题技巧和应试能力。
参加网络辅导班
利用网络辅导班的资源，如资深辅导老师整理的考纲讲义和线上课堂，节省自己梳理知识体系的时间。
参加线上测试，检验自己的学习效果，及时调整学习计划。
调整心态，保持积极的学习状态
保持积极的学习态度，相信自己能够克服困难，取得理想成绩。
调整心态，避免因时间紧张而产生焦虑和抵触情绪。
寻求帮助，共同学习
加入成考学习小组，与同学们一起讨论问题、分享学习经验。
向家人、朋友或专业辅导机构求助，获得他们的支持和帮助。
选择合适的学习方式
考虑函授学习或业余学习，利用晚上或周末等业余时间进行学习。
选择内容系统性较强的书籍作为复习辅导用书，提高复习效率。
通过以上策略，即使时间有限，上班族也可以有效地进行成人高考的复习，并提高备考效率。