高考午睡的最佳时间长度在 30到60分钟之间。这段时间既可以允许考生进食和休息，又不会过度拖延考试时间，并且能够保证考生在下一场考试时有足够的精力和状态。
具体建议如下：
30到40分钟：
考生上午考完后应休息一会儿，恢复体力，吃过午饭后稍作活动，如散步或听音乐，然后午睡30到40分钟。
40到60分钟：
这段时间既能允许考生进食、休息，又不会过度拖延考试时间，并且能够保证考生在下一场考试时有足够的精力和状态。
饭后休息10-20分钟再午睡：
有助于考生恢复精力、提高下午的注意力和专注力，午睡20-30分钟即可，最多不超过60分钟。
考生可以根据自己的实际情况和需求，选择合适的午睡时间。建议考生在高考前进行适当的午睡，以保持良好的身体状态和精神状态。