高考选考科目的时间安排如下：
语文和数学
这两门科目都只有一次考试机会。
考试时间在每年的6月，但仅限于高三生参加。
语文考试时长为150分钟，数学考试时长为120分钟。
外语
外语科目包含英语、日语、俄语、德语、法语、西班牙语，考生从中任选1门。
外语有两次考试机会，分别在1月或6月，成绩当年有效。
考试时长为120分钟。
3门选考科目
选考科目可以从物理、化学、生物、政治、历史、地理、技术7门中任意选择。
选考有两次机会，分别在每年的1月或6月，成绩当年有效。
每门选考科目的考试时长为90分钟。
具体时间安排（以2024年为例）：
6月7日上午：语文（9:00-11:30），数学（15:00-17:00）。
6月8日上午：物理/历史（9:00-10:15），外语（15:00-17:00）。
6月9日：化学（8:30-9:45），地理（11:00-12:15），思想政治（14:30-15:45），生物学（17:00-18:15）。
建议：
学生和家长应提前了解所在省份的具体时间安排，以便做好充分的准备。
选考科目的选择应综合考虑学生的兴趣、学科优势及未来的职业规划。