林州市的中考和高考时间表如下：
高考时间
2023年高考时间为6月7日至6月8日。
具体科目考试时间安排为：
6月7日：9:00至11:30 语文；15:00至17:00 数学。
6月8日：9:00至11:30 文科综合或理科综合；15:00至17:00 外语（含英语听力）。
中考时间
2023年中考时间为6月21日至6月22日。
具体科目考试时间安排为：
6月21日：9:00至11:00 语文；14:00至16:00 理综。
6月22日：9:00至11:00 数学；14:00至16:00 外语（含英语听力）。
建议：
考生需遵守考试规则，如只携带必要的考试用品，不携带违禁物品，并确保在规定时间内完成各科目考试。
提前了解并熟悉考试地点和路线，确保按时到达考场。
保持良好的作息和饮食习惯，确保考试当天精力充沛。