高考家长的时间安排应该以孩子的身心健康和学习效果为重，以下是一些建议：
调整作息时间
提前将作息调整到与高考期间相同的时间，确保孩子在考试期间能够有充足的睡眠。
避免熬夜复习，建议晚上十点睡，早上五点起，以保证白天有足够的精力。
合理安排学习计划
帮助孩子制定周密的高考复习计划，合理安排时间，确保每天有足够的时间进行复习和休息。
鼓励孩子在每天的复习中注重细节和重点，对错题要及时整理归纳。
适当利用好时间碎片，比如在上下班的路上复习。
提供物质和精神支持
确保孩子有足够的休息和娱乐时间，参加一些有益的活动，如运动、音乐、艺术等，以促进他们的全面发展。
给予考生精神上的鼓励和支持，让他们感受到家人的关爱和支持。
做好物品准备
提前将孩子高考要使用到的铅笔、中性笔、橡皮、刀、尺子和准考证整理好，放入透明塑料袋中。
根据天气情况准备相应的雨具和防晒用品。
提前预订酒店
如果考场与家的距离较远，家长可以和孩子提前商量是否在考场附近预订酒店，确保在高考那几天有舒适的休息环境。
保持沟通
与孩子保持密切的联系，了解他们的感受和需求，减少唠叨性、指导性和批评性的对话，给予更多关心。
注意饮食
避免给孩子在晚上加餐，以免增加胃部消化的负担。
考前准备
在考试前一天，帮助孩子整理好考试所需的物品，确保没有遗漏。
通过以上这些时间安排和建议，家长可以帮助孩子以最佳的状态迎接高考，同时也能确保自己的身心健康。