我国的高考和中考时间如下：
高考
时间：全国统一，定于每年的6月7日和8日。
科目：通常包括语文、数学、外语以及文科或理科综合。部分省份还有选考科目。
中考
时间：多在6月，具体日期因地而异。一般中考时间比高考晚7天左右，大约在6月24日至6月26日之间。
科目：各地中考科目名称与全国统考科目名称相同的必须与全国统考时间安排一致。中考通常包括语文、数学、外语以及物理、化学、生物、政治、历史、地理等科目。
建议
高考：考生需要提前准备好所有科目的复习，合理安排时间，确保在考试期间能够发挥出最佳水平。
中考：考生同样需要提前准备，特别是理科实验操作和体育测试部分，这些项目在中考中占有重要比重。
希望这些信息对你有所帮助，祝你在考试中取得优异成绩!