高考理综考试规划时间如下：
选择题时间
建议：选择题总计126分，建议总用时不超过50分钟，以40分钟为佳。
分配：
生物和化学各15分钟。
物理30分钟。
非选择题时间
建议：非选择题总计174分，建议总用时90分钟。
分配：
生物30分钟。
化学48分钟。
物理62分钟。
检查时间
建议：留出5-10分钟时间用于检查答案。
具体时间安排示例：
9:00-9:50：完成选择题（生物和化学各15分钟，物理30分钟）。
9:50-10:30：完成物理非选择题。
10:30-11:05：完成化学非选择题。
11:05-11:55：完成生物非选择题（先40选考题，再29~32必考题）。
11:55-12:00：检查答案。
注意事项：
时间分配：根据个人长项和短项进行调整，确保每个科目都有足够的时间完成试题。
答题顺序：先答选择题，后答非选择题。选择题最好在60分钟内完成，非选择题根据学科难度和个人习惯安排答题顺序。
休息安排：考试过程中合理安排休息时间，避免长时间紧张影响注意力。
通过以上规划，可以帮助你在高考理综考试中更有效地分配时间，提高答题效率和准确性。