新高考数学的时间分配策略如下：
选择题和填空题
总体时间：控制在45分钟左右，最好能在半小时结束选择题和填空题答题。
每道题时间：平均3分钟左右，难的题目可以适当延长，但总体要控制在50分钟以内。
策略：先做选择，再做填空，遇到难题可以先跳过，留出时间给后面的大题。
解答题
总体时间：前四道大题用60分钟左右，最后两道大题用剩余的时间。
每道题时间：
第一道大题：相对简单，需要控制在10分钟左右。
第二道大题：建议13-15分钟。
第三道大题：如果考立体几何，建议13分钟左右。
最后一道大题：难度较大，先读题，尝试写出能联想到的常考知识点，再慢慢研究，争取拿到步骤分。
检查时间
总体时间：5-10分钟。
策略：检查前面的题目是否有遗漏或错误，确保会做的题都做对。
建议
平时训练：平时多做限时训练，适应在有限的时间内完成试卷。
顺序答题：按照先易后难的顺序答题，确保会做的题不丢分，难题尽量拿到步骤分。
放弃策略：遇到完全不会的题目，先跳过，留出时间给其他题目，避免在一道题上浪费太多时间。
检查细致：答题结束后，留出时间仔细检查，避免因粗心大意而失分。
通过以上时间分配策略和建议，可以有效提高新高考数学的答题效率和准确性。