自学高考的时间分配需要综合考虑个人的学习习惯、学科特点以及可用的时间。以下是一些建议，帮助你更有效地分配学习时间：
制定详细的学习计划
明确你的学习目标和截止日期，比如考试时间、完成课程的时间等。
根据目标制定一个详细的学习计划，包括每天、每周和每月的学习内容和进度。
合理安排每日学习时间
早上6:00-8:00：全面复习功课，利用早晨清醒的头脑。
早上8:00-9:00：安排难度大的攻坚内容，此时人的耐力处于最佳状态。
上午9:00-11:00：进行短期记忆，突击需要“抢记”的内容。
中午13:00-14:00：午休，养精蓄锐。
下午15:00-16:00：安排长期记忆的内容，此时长期记忆效果非常好。
傍晚17:00-18:00：完成复杂计算和比较消耗脑力的作业。
晚饭后：根据个人情况妥善安排，可以分两三段来学习，文理科交叉安排或难易交替安排。
利用碎片时间
利用日常生活中的碎片时间，比如等车、排队、午休等时间，进行阅读、记忆、背诵等学习活动。
避免拖延
设定明确的学习任务和截止日期，避免拖延。
使用时间管理工具，比如番茄工作法等，帮助你保持集中注意力，减少拖延症的发生。
定期复习
每周安排一次复习时间，对本周所学的内容进行总结和回顾，巩固记忆。
合理安排休息和锻炼
保证充足的睡眠，保持精力充沛。
坚持适当地锻炼，保持身体健康。
学习之余要放松身心，如听音乐、做瑜伽等。
根据学科特点调整时间分配
有些科目需要花费更多的时间，比如数学和物理，可以适当增加学习时间。
有些科目相对容易掌握，可以适当减少学习时间，避免浪费精力。
通过以上方法，你可以更好地分配自学高考的时间，提高学习效率，从而取得更好的成绩。