高考理综的最佳安排时间如下：
选择题时间
建议在45分钟内完成选择题，包括涂卡时间。
选择题的难度一般比非选择题小，因此可以适当控制时间，确保准确率。
生物学科
生物学科占90分，建议分配20-25分钟完成。
先答选择题，再答非选择题，生物题目一般较简单，可以快速完成。
化学科目
化学学科占100分，建议分配50-55分钟完成。
化学题目难度居中，需要仔细审题，确保答题准确。
物理学科
物理学科占100分，建议分配60分钟完成。
物理题目难度较大，分值也最高，需要仔细审题，耐心解答。
机动时间
剩余10-15分钟作为机动时间，用于检查个人信息、答题卡，以及处理未完成的题目。
建议
答题顺序：先答选择题，再答非选择题。选择题最好在60分钟内完成，非选择题可以根据个人习惯和题目难易程度安排时间。
时间管理：在备考过程中，科学规划复习时间，掌握高效的复习方法，确保在考试中能够合理分配时间，提高答题效率。
心态调整：在考试时保持心情愉悦、不困倦，有助于提高答题状态和准确率。
通过以上时间分配和策略，可以帮助你在高考理综中取得更好的成绩。