高考文综的最佳时间分配如下：
选择题时间分配
一般建议：选择题总共35道，建议总用时控制在40分钟以内，平均每道题约1分钟。
高效策略：如果感觉时间不够，可以先快速浏览题目，对不确定的选项先做标记，待所有题目完成后，再回头检查这些题目。这样可以避免在个别题目上花费过多时间。
主观题时间分配
一般建议：主观题包括作文和5道大题，建议总用时为70分钟。作文建议用时30分钟，每道大题用时约14-16分钟。
高效策略：先读问题，再读材料，有效提取信息，节省考试时间。审题要慢，入题准确，理清思路，构建答案，看分值答题，做题要快，要点化，序号化和段落化，注意书写。
其他注意事项
时间管理：每科尽量不要超过50分钟，根据个人习惯和科目强弱进行微调。例如，地理可以压缩到40分钟，政治则需要更多时间。
答题顺序：建议按照平时习惯进行答题，避免突然改变节奏影响发挥。先易后难，确保会做的题目不丢分。
具体时间分配建议
前30分钟：阅读题目和答题思考，优先处理选择题，尽量在短时间内完成所有选择题的初步筛选和判断。
接下来30分钟：开始写作文，同时处理主观题中的前几个问题，确保作文结构清晰，主观题答题有序。
最后45分钟：集中精力处理剩余的主观题，注意时间分配，确保每道大题都能充分思考和解答。
通过以上时间分配，可以有效提高高考文综的答题效率和准确性，避免因时间分配不当而导致的失分。