高考前的作息调整至关重要，以下是一些建议帮助你合理安排时间：
调整作息时间
从高考前一周开始逐渐调整睡眠和起床时间，保证每天有充足的睡眠。
晚上睡觉时间不宜超过21点，早上起床时间不宜晚于7点。
合理安排复习计划
优先复习重点科目和难点知识，合理分配时间。
避免学习新的内容或做太难的题目，以免增加心理压力。
保持健康生活习惯
注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。
适度进行体育锻炼，但避免剧烈运动以免受伤。
心理调适
保持乐观心态，适当放松身心，如散步、深呼吸、冥想等。
与家人、朋友或老师沟通，分享感受，减轻压力。
物品准备和考场熟悉
提前准备好考试所需的物品，并放在固定位置。
如果可能，提前去考场熟悉环境，了解路线和所需时间。
制定考试策略
制定合理的考试策略，如先易后难，合理分配时间，留出检查时间。
请根据自己的实际情况灵活调整这些建议，确保在高考前保持良好的身体和心理状态