新高考生物的时间分配技巧如下：
前期复习阶段
基础巩固阶段（9月-12月）：全面梳理生物知识体系，打好基础。建议每天或隔天安排固定时间复习生物内容，逐章整理教材知识点，并通过基础题巩固理解。每周安排3小时左右的生物复习时间，逐章进行知识点梳理，并将错题整理在笔记中。每天利用15-20分钟进行生物知识的记忆，如背诵概念、结构、代谢路径等，通过日积月累打牢基础。
日常学习时间分配
早晨时段（5:30 - 7:00）：适合进行知识点的背诵和概念复习，特别是重点章节如细胞结构与功能、遗传与变异。
上午时段（8:00 - 11:30）：适合进行较为复杂的思维活动，如解题训练和习题演练，可以选择历年高考试题进行模拟考试，锻炼解题速度和准确度。
下午时段（14:00 - 17:30）：安排专题复习和实验操作相关的内容，如生态系统、进化论等综合性较强的章节，通过做专题练习和阅读相关资料来巩固知识。
晚上时段（19:00 - 22:00）：进行当天复习内容的查漏补缺，安排一定的时间进行错题分析，找出薄弱点并进行针对性强化。
考试时的时间分配
选择题（30分钟）：先做选择题，保证准确率，可以采用排除法等方法提高答题速度。
非选择题（45分钟）：从题目中找线索，如有的题目包装得很新颖，考生容易发懵，但这样的题目可能包含很多知识点，考生要在问题中搜索知识体系中相关的理论考点，即便试题所涉及的问题似懂非懂，只要把这个题的指向搞清楚了就不会出错，这样就能够获得评分点规定的分数。
总结与反思
每周安排：周一至周五每天按照上述时间表进行复习，确保学习的连续性和系统性。每周安排一到两个晚上进行综合练习，模拟考试，检验一周的复习效果。
周末时段：进行更加深入的专题总结和综合复习，每周末对本周复习内容进行系统整理，制作复习笔记，形成自己的知识体系。
通过以上时间分配技巧，可以有效提高新高考生物的复习效率和考试表现。建议考生根据自身实际情况调整复习计划，确保在考试中能够充分发挥自己的水平。