高考和中考的时间安排如下：
高考
时间：每年的6月7日和6月8日，部分省区高考时间为3天。
科目：一般包括语文、数学、外语以及文科综合或理科综合。
中考
时间：一般安排在6月24日至6月26日左右，具体时间因地区而异。
科目：具体科目考试时间安排可能因地区而异，但通常包括语文、数学、外语以及物理、化学、生物等。
建议
提前规划：考生和家长应提前了解并确认当地的中考和高考具体时间，以便合理安排复习和考试计划。
调整作息：在考试前，保持良好的作息习惯，确保考试当天能够发挥最佳水平。
关注政策：由于政策和管理安排的变更，考试时间可能会有所调整，建议及时关注当地教育部门的官方通知。