高考答题卡涂卡时间有以下建议：
提前涂卡
选择题做完后：建议先完成答题卡的涂抹，这样可以留出更多时间来完成其他题目。
全部选择题完成后：对于英语等需要涂卡较多的科目，建议全部选择题做完后再开始涂卡，避免最后时间紧张导致涂错。
注意时间
留出时间：在平常的月考、统考中计时自己涂答题卡的时间，高考生应留出5-10分钟的时间来完成答题卡的填写。
避免临近结束匆忙涂卡：如英语考试，等到试卷快做完了再去涂卡可能会导致匆忙中出错，因此应提前规划好涂卡时间。
顺序和准确性
按顺序涂卡：涂卡时应按照题目顺序进行，避免错涂或漏涂。
反复核对：每涂一道题目后，要反复核对以确保没有涂错，这样可以减少因修改而浪费的时间。
综上所述，高考答题卡涂卡时间应提前规划，并在完成选择题后尽快进行，以确保涂卡的准确性和完整性。建议考生在做完选择题后，立即开始涂卡，并在涂卡过程中不断核对，避免最后时间紧张导致错误。