新高考卷的时间分配如下：
语文
总时长：150分钟
具体时间安排：
信息类文本阅读：16-20分钟
文学类文本阅读：16-20分钟
文言文阅读：18-20分钟
默写：2分钟
诗歌鉴赏：10-12分钟
语言运用：20分钟
作文：55分钟
数学
总时长：120分钟
具体时间安排：
单选题1-8题：10-15分钟
多选题9-12题：10-15分钟
填空题：10-15分钟
大题前四题，平均每题10-12分钟
导数和圆锥曲线的大题：剩余时间完成
外语
总时长：120分钟
具体时间安排：
听力：时间固定
阅读：25-30分钟（A篇4分钟，BCD篇6-8分钟每篇）
七选五：5-8分钟
完形填空：8-12分钟
语法填空：5-6分钟
小作文：12-15分钟
读后续写：25分钟
物理、化学、生物
每科考试时长：75分钟
具体时间安排（以物理为例）：
选择题共10题，共46~50分（单项选择题6-7题，每题4分；多项选择题3-4题，每题6分；非选择题共5题，共52-54分）
建议
合理分配时间：根据各科目题型的难易程度和个人的答题习惯，合理分配时间，确保每道题都有足够的时间解答。
先易后难：先解答自己比较擅长的题目，再逐步攻克较难的题目。
留出检查时间：在考试结束前留出一些时间检查答案，避免因为时间紧张而遗漏或做错题目。
希望这些信息对你有所帮助，祝你在新高考中取得优异的成绩!