高中女生改志愿需要遵循以下步骤和注意事项：
确认修改时间
如果在高考填报志愿的期限内，考生可以直接登录填报志愿的网页进行修改。
如果已经超出了填报志愿的期限，考生需要携带身份证和准考证到市招办申请修改，且一旦正式提交，志愿就不能再被修改。
登录填报系统
考生需要登录自己填报志愿的网页或相关平台，输入准考证号和姓名进行身份验证，然后选择“修改志愿”选项进入修改页面。
修改志愿
在修改页面中，考生可以按照提示选择要修改的志愿和学校，并进行确认。修改完成后，务必再次确认所填志愿和学校是否正确。
注意事项
考生在修改志愿时，要确保所填志愿的学校符合自己的实际情况和能力水平，避免因修改志愿而影响高考成绩和录取情况。
修改志愿前，建议考生与家长、老师等进行充分沟通和讨论，确定最适合自己的志愿和学校。
处理恶意改动
如果发现高考志愿遭到同学恶意改动，应立即联系学校招生办公室报告此事，并提供证据。同时，可以向家长或其他可信人士寻求帮助，并考虑向警方报案以维护自己的权益。
建议
提前规划：在填报志愿前，考生应仔细了解各个学校的招生信息，结合自己的兴趣和实际情况，制定出合理的志愿顺序。
多次确认：在提交志愿前，务必多次检查，确保所有信息准确无误。
及时沟通：如果在填报志愿过程中遇到疑问或困难，及时与家长、老师沟通，共同解决问题。
希望这些信息能帮助你顺利完成高考志愿的修改。