高中生在填写高考志愿时，可以遵循以下步骤和技巧，以确保志愿的合理性和有效性：
实事求是，密切关注
认清自己的实际情况，包括成绩、兴趣和职业规划。
时刻关注考试规则、录取规则的变化，以及有意向报考的学校信息。
按顺序填报，有高有低
第一志愿可以填报比自身历史最高成绩高一个档次甚至两个档次的学校，以确保有冲刺的机会。
参考近两年志愿学校的分数变化情况，填报时从高到低排列，避免高不成低不就。
各个志愿拉开合理差距
前两个志愿可以超出自己的实力，以增加录取机会。
最后一个志愿要留底，选择保底的学校，避免因发挥失常而无校可选。
了解批次录取分数线
在填报志愿前，了解批次录取分数线，并结合自己的成绩进行估分预算。
参考近三年的录取分数线数据，选择合适的学校和专业。
优先选择城市
选择城市比选择学校或专业更重要，因为城市决定了未来的生活和发展空间。
高分者可以选择“北上广深”等一线城市，低分者可以选择省内经济发达的城市。
重视院校和专业
分数够高时，以挑选院校为主，选择重点大学的名气和专业。
分数不够高时，以挑选专业为主，选择一般院校里的王牌专业。
服从调剂
在填报志愿时，建议选择“服从调剂”，以降低被退档的风险。
如果被调剂到自己不喜欢的专业，可以在大一期间争取转专业。
收集信息
收集报考院校往年录取分数线、重要时间节点等信息，做好信息收集工作。
考虑地理位置和交通便利度，选择合适的学校和专业。
拉开梯度
在填报志愿时，每批次的学校之间要拉开梯度，避免所有志愿都在同一档次。
学校内部的专业也要拉开梯度，既有热门专业，也有冷门专业。
制定备选方案
除了主要目标学校和专业外，还要有1-2个备选方案，以防目标学校或专业录取难度过大。
通过以上步骤和技巧，高中生可以更加科学、合理地填写高考志愿，提高录取的成功率。