重庆高中志愿活动的时长要求如下：
至少40小时：
根据2024年9月和11月的资料，重庆市要求高中学生在三年的学习生活中必须完成至少40小时的志愿服务。
具体实施情况：
虽然有这样的规定，但实际的服务时长可能会因学校、地区和组织而异。有些情况下，学生的志愿服务时长可能会超过40小时，例如每年服务两次，每次两小时，总计30小时以上。
特殊情况下：
也有可能出现特殊情况，服务时长会有所变化，但这种情况并不常见。
综上所述，重庆高中志愿活动的时长要求是 至少40小时，但实际服务时长可能会因具体情况有所调整。建议学生在参与志愿服务时，要关注所在学校或组织的具体要求，以确保符合规定。