新高考的出题时间分配如下：
语文
信息类文本阅读：16-20分钟
文学类文本阅读：16-20分钟
文言文阅读：18-20分钟
默写：2分钟
诗歌鉴赏：10-12分钟
语言运用：20分钟
作文：55分钟
总计：150分钟
数学
单选题1-8题：10-15分钟
多选题9-12题：10-15分钟
填空题：10-15分钟
大题前四题，平均每题10-12分钟
导数和圆锥曲线的大题：剩余时间
总计：约60-70分钟
英语
听力：时间固定
阅读：25-30分钟（A篇4分钟，BCD篇6-8分钟每篇）
七选五：5-8分钟
完形填空：8-12分钟
语法填空：5-6分钟
小作文：12-15分钟
读后续写：25分钟
总计：约100-110分钟
建议
语文：重点在于作文和阅读，作文需要留足50分钟，阅读部分要合理分配时间，避免在某一类题目上花费过多时间。
数学：选择题和填空题时间较为固定，大题需要仔细审题，确保每一步都准确无误。
英语：听力部分需要提前熟悉题型和录音，阅读部分要掌握好时间分配，作文部分要结构清晰，注意书写工整。
这些时间分配仅供参考，具体还需根据个人实际情况和考场环境进行调整。