高考之前改时间主要涉及两个方面：一是调整作息时间和生物钟，二是申请更改高考日期。
调整作息时间和生物钟
建议高考前至少提前一个星期开始调整时间和生物钟，以适应高考期间的作息时间，避免在考试时出现昏睡、疲劳等情况。
调整时间和生物钟的最佳时间应从高考前一至两个星期开始，过早和过晚都不利于保持好的状态。
根据具体情况，每天早起时间可提前30分钟至1小时，晚睡时间可提前相同时间。
申请更改高考日期
考生在完成报名和交费后，可以在规定的时间内申请更改考试日期，但不可以取消报名，已经报名的考试地点和考试级别不可以更改。
更改考试日期的时限与费用如下：
考试前27天（含第27天）：考生可以免费更改，不收取费用。
考试前27天到考试前10天（含第10天）：考生在此期间申请更改，须事先交纳金额为考试费30%的更改手续费。
考试前10天以内（不含第10天）：不再接受更改申请。
建议
提前调整作息：考生应至少提前一个星期开始调整作息时间和生物钟，以确保在高考期间保持最佳状态。
及时申请更改日期：如果考生因特殊情况需要更改高考日期，应尽早申请，注意更改的时限和费用。