中考报名与报高中志愿的流程如下：
了解高中招生政策
在填报志愿前，考生需要了解各所高中的招生政策和录取标准。可以通过参加高中招生说明会、查看招生简章等方式获取相关信息。
确定填报志愿的学校
考生需要根据自己的兴趣、特长、成绩等综合因素选择适合自己的学校，并将志愿填入志愿表中。
填报志愿表
考生根据规定的志愿表格式填写志愿，通常考生要填报3-5所高中，并按照各高中的优先顺序填报。
递交志愿表
考生要在规定的时间内将填好的志愿表递交到教育考试院或报名中心。递交时要注意核对个人信息和志愿信息。
查询录取结果并确认
高中录取在中考后的一个月左右公布，考生可以登录公布的查询系统查询自己的录取结果。考生录取后，要及时进行确认并报到；未被录取的考生，可以参加后续的平行志愿填报或特长生招生等其他招生渠道。
注意事项：
了解中招政策规定：重点了解高中阶段学校报考条件，掌握招生学校的类型、招生范围、招生人数以及所在初中学校分得的指标生名额情况。尤其要注意，各类学校（或专业）的收费标准不一样，民办高中由于办学成本的差异，收费标准也不一样。填报志愿时应注意系统显示的学校收费信息，结合自身家庭经济状况填报。
了解个人自身的条件：考生要清楚自身的户籍类型、家庭住址、学习能力、身体状况等条件，根据自身的实际情况填报志愿。如选择无住宿条件的学校，建议尽量填报离家较近或交通便利的学校。
结合社会发展的需要：考虑社会发展对各种专门人才的需求，从未来社会需要和个人实际出发，明确方向，减少盲目性。
科学预估中考分数：为了更好地填报志愿，家长和孩子们需要科学预估中考分数。预估出一个大概范围，为填报志愿做参考。查询确认考生户籍、学籍等情况，了解心仪学校近3年来的录取分数，结合最近几次学校模拟考试成绩，大致了解校内排名，向班主任了解该名次在去年能否被目标学校录取，去年同样排名的同学能考多少分，再参考去年的学校录取线、今年的计划数变化等进行对比。同时，还需判断成绩的稳定性。根据初三以来历次大考的成绩，判断总体趋势是上升还是下降，并以此适当提高或降低名次。此外估算自己在超水平发挥正常发挥、失手三种情况下，大概会考出什么样的成绩。对于不擅长临场发挥、波动较大的学生，分数要估低一些。
参考往年数据选出目标学校：家长根据学生成绩，合理预估学校梯度综合考虑学校因素与政策变化对分数的影响，科学参考往年数据，选出目标学校。例如可关注学校的加工能力以及学校近三年整体高考成绩等。家长和学生要想好，是愿做鸡头还是愿做凤尾？是去十拿九稳的学校当标杆，还是到心仪的名校垫底？专家认为，在一个学校中处于中上的群体是最受益的。前有标兵，后有追兵不会松懈。“鸡头”虽然机会多，但缺少追赶的标兵，对潜能的激发未必是好事。而合适的学校可以让孩子获得更多的资源和成长的表现机会。
以上流程和注意事项可以帮助考生和家长更加顺利地完成中考报名和高中志愿填报。