高中生在填报高考志愿时，可以遵循以下步骤和技巧：
1. 自我评估与定位
了解兴趣与优势：参加各种活动、实习、社会实践，以确定自己的兴趣和优势。
自我定位：分析自己的成绩、性格特点，选择适合的专业和学校。
2. 收集信息
了解大学与专业：通过高校官网、招生网站、招生简章等途径获取信息。
收集学校信息：包括学校概况、师资力量、专业介绍、学校排名等。
3. 制定志愿方案
拉开梯度：在每批次的学校之间以及学校内的专业之间拉开梯度。
冷热搭配：志愿中包含热门和冷门专业，以增加录取机会。
考虑服从调剂：勾选“服从调剂”以防分数不够专业录取线但够提档线的情况。
4. 考虑职业发展
结合兴趣与能力：选择与个人兴趣和优势相匹配的专业。
考虑未来规划：选择有利于未来职业发展的专业和学校。
5. 填报流程
登录系统：使用考生号和密码登录教育考试院志愿填报网站。
填写志愿：在系统中填写志愿草表，并正式填写和保存志愿。
6. 注意事项
提前规划：提前了解招生政策、专业设置和就业情况。
细心仔细：认真检查填写的信息，确保准确无误。
注意时间：严格按照规定的时间表完成志愿填报。
7. 辅助资源
加入交流群：加入高中学习交流群或关注相关公众号获取信息。
咨询专业人士：多咨询老师、同学、家长及当地志愿填报机构。
8. 填报技巧
合理搭配：志愿中要有梯度，学校和专业之间要有区分度。
兼顾地域：考虑不同地域的高校分数差异，合理选择。
以上步骤和技巧可以帮助高中生更加科学和合理地填报高考志愿。