高中志愿填报时与老师沟通的方法如下：
预约沟通
可以通过预约到校的方式，与各科老师面对面交流。
如果时间不便，也可以通过电话、短信或网络工具与老师进行沟通，尤其是在看到科任老师发的成绩短信后，可以约时间在不影响老师工作的情况下有效沟通。
明确沟通目的和内容
在与老师沟通前，先明确自己的志愿和想法，以及自己的成绩和优势，让老师更好地了解你的情况，从而提供更有针对性的建议。
沟通的重点可以包括自己的兴趣和特长、想要报考的专业或学校、学习表现、成绩起伏、心理情绪变化、与同学的相处情况等。
尊重老师
互相尊重是良好沟通的前提。父母和老师沟通时，要保持尊重，避免用消极的话去贬低孩子，让孩子和老师都有信心。
利用多种沟通方式
除了面对面的交流，还可以通过电话、短信、电子邮件或社交媒体等多种方式与老师保持联系，确保信息的及时传递。
注意沟通的时机
可以在家长会或其他适当的时间段与老师沟通，避免在老师忙碌的时候打扰。
如果需要紧急咨询或了解信息，可以及时通过电话或网络与老师取得联系。
多请教经验丰富的老师
高三任课老师通常有多年带毕业班的经验，对考生的心理把握、志愿填报及就业前景都有较多认识。多向这些经验丰富的老师请教，可以少走弯路。
咨询招生老师
如果有可能，还可以通过电话、网络等方式咨询目标高校的招生老师，了解学校的招生政策、录取规则等信息。
通过以上方法，可以有效地与老师沟通，获取有价值的建议和信息，从而帮助自己更好地进行高中志愿填报。