对于高考成绩为290分的高中生，在填报志愿时可以考虑以下建议：
理性定位
清楚了解自己的分数水平，并理性评估能够报考的院校和专业范围。
确定志愿范围
根据个人兴趣、优势和职业规划，选择合适的专业方向和院校范围。
多方面考虑
除了分数，还要考虑院校的专业设置、师资力量、地理位置和就业情况。
合理分配
根据分数情况，合理设置志愿顺序和数量，包括冲刺、稳妥和保底志愿。
多渠道了解
关注招生政策和录取分数线变化，通过学校官网、招生网站等了解最新信息。
备选方案
提前准备备选方案，如参加自主招生、专业调剂等，增加录取机会。
了解历年分数线和位次
收集和分析历年与自己分数相近的院校录取情况，以准确定位志愿选择。
关注本省招生政策
了解所在省份的招生政策、不同批次的录取规则及特殊政策。
设置志愿梯度
设置冲刺、稳妥和保底志愿，确保能够被录取。
利用“服从专业调剂”
如果愿意接受专业调剂，可以增加录取机会，但要明确可接受的专业范围。
选择适合自己的院校和专业
结合兴趣、特长和未来职业规划，选择匹配的院校和专业。
注意时间节点
按时提交志愿表，确保不错过报名时间。
请根据以上建议，结合个人情况和目标院校的具体要求，进行细致的分析和选择。