高中选科建议要求如下：
根据个人兴趣和特长选择科目 ：选择科目时要考虑到自己的职业规划，选取与自己理想大学专业或职业相关的学科。
考虑成绩
成绩是选科的第一考虑要素，要确保选择的组合能得到最高的分数。
成绩特别优秀的情况下，建议选择物理、化学再加上其他四科中最优势学科。
成绩一般的情况下，建议首选理科类，因为物理、化学类升学机会更大。
成绩较差的情况下，可以根据择业需求选取科目，不要太拘泥于科目限制。
考虑大学专业对科目的限制
根据“职业——专业——选科”这条主线选择科目，选择与未来大学专业相关的科目。
例如，医学专业通常要求选择物理和化学，而某些专业可能还需要生物。
选科组合建议
成绩一般的学生可以选择物理+化学+政治或者历史+政治+生物。
物理+化学+政治这个组合有物理和化学的存在，专业覆盖面达到了96%，并且还有政治的加入，增加了在文科方向选择的机会。
历史+政治+生物适合成绩一般，文科思维有优势，逻辑思维不太强的学生选考，竞争压力较小。
考虑兴趣和自我优势
学生应根据自己的兴趣和能力选择科目，发挥自己的优势。
兴趣是最好的老师，学生一定要有明确的选择倾向。
考虑未来职业规划和高校要求
学生应结合个人兴趣、能力、职业目标和高校专业要求来选择科目。
选科时应考虑专业覆盖率，物理和化学组合覆盖的专业最广。
面对选科困境的方法
可以采用“三步法”：辨强项、找方向、定选课。
其他注意事项
生物和地理的难度较大，学生要在两科中对比找到自己最擅长的一科。
选科时应考虑高校限科要求，选择本校重点建设科目组合。
综上所述，高中选科建议综合考虑个人兴趣、成绩、职业规划、专业要求等多方面因素，选择最适合自己的科目组合，以确保未来的升学和职业发展。