高中志愿者积分的获取方式及规则如下：
参加科技竞赛并获奖
一等奖：5个积分
二等奖：3个积分
三等奖：1个积分
课外活动类
参加学校社团活动：每参加一个活动获得1个积分，最多可获得5个积分
参加社会实践活动：每参加一个活动获得2个积分，最多可获得10个积分
个人发展类
获得校级优秀团干部、优秀班干部、优秀学生干部等称号，每个称号获得2个积分
参加公益志愿者活动
每参加一个公益志愿者活动获得3个积分，最多可获得15个积分
志愿服务时长积分
参加志愿服务满50小时积4分，此后每满10小时积1分，最高限50分
其他特定活动积分
公益时长1小时可获得10积分，每年年底由客服集中统计，次年添加到积分总和里
获得公益类证书：每获得一张证书可获得100-500积分，不同类型证书积分不同
获得“年度优秀志愿者证书”：500积分
介绍一名朋友加入青少年志愿者：500积分
参加春耕：300积分
参加其他研学活动：100-1000分不等积分
从2025年年底年检开始，每次年检可获得300积分
建议
积极参与：学生应积极参与各类志愿者活动，不仅能够获得积分，还能锻炼自身能力，培养社会责任感。
注重质量：除了参与活动的数量，也应注重活动的质量和效果，以获得更高的积分和认可。
证书与时长：积极参加相关培训并获得证书，同时注意志愿服务时长的积累，这些都能显著提升积分。
以上信息综合了不同来源的规则，具体实施时还需参照当地教育部门和学校的具体政策。