报考高中志愿的方法和技巧如下：
提前了解相关信息
熟悉招生政策，包括批次设置、投档规则、加分政策等。
研究院校和专业，了解目标院校的地理位置、师资力量、教学设施、校园文化、就业情况等，尤其是优势学科和特色专业。
自我评估与定位
认识自己的兴趣爱好和优势学科，选择与之相关的专业。
考虑职业规划，根据职业目标选择专业，使大学学习更具针对性。
根据成绩和位次定位，确定可以报考的院校层次和范围。
合理安排志愿梯度
采取“冲、稳、保”的策略，合理安排志愿顺序，适当拉开志愿梯度，增加被心仪学校录取的机会。
“冲”的志愿可以选择心仪但录取难度较大的院校和专业，录取分数线略高于实际成绩。
“稳”的志愿选择与自己成绩相匹配的学校和专业，确保有较大把握被录取。
“保”的志愿选择录取门槛较低的学校和专业，作为保底选项。
结合个人实际情况
了解中招政策规定，掌握招生学校的类型、招生范围、招生人数等信息。
根据自身条件，如户籍类型、家庭住址、学习能力、身体状况等，选择合适的学校。
考虑社会发展的需要，明确方向，减少盲目性。
优化完善志愿方案
初选方案，按照“冲一冲、稳一稳、保一保”的思路，分冲刺志愿、稳健志愿、保底志愿三个区间段选择相应的高校。
对初选志愿进行综合优化，根据意愿合理排序，避免志愿顺序安排不合理带来的风险。
正式填报
根据确定拟报考志愿的顺序，严格按照省级招生考试机构规定的志愿填报流程和操作要求，填报个人志愿信息。
注意填报批次，留意各个批次的填报时间和要求，确保不错过填报机会。
注意事项
志愿是招生学校录取的重要依据，所有考生按志愿录取后，一律不退档，不转录。考生及家长对所填报志愿的真实性、准确性及按所填志愿投档产生的录取结果负责。
成绩是基础，但无论考了多少分，都要慎重对待志愿填报，避免高分低报或高报，避免专业取向与兴趣爱好不符等情况出现。
多向他人咨询高考志愿填报，借鉴他人的经验和意见，但切忌盲从。
通过以上步骤和技巧，考生可以更加科学、合理地填报高中志愿，提高被心仪学校录取的机会。