高中体育生在填报志愿时，可以参考以下步骤和建议：
1. 了解体育类别及招生专业
体育类专业通常包括体育教育、社会体育指导与管理、运动人体科学、运动康复、休闲体育等。
了解不同专业的课程设置、就业前景和发展方向。
2. 确定志愿填报批次
体育类志愿填报通常在提前批次，不得兼报理工类志愿。
3. 填报志愿
填报志愿时，考生需根据自己在全国普通高校招生统一考试中的成绩和高校招生计划，合理选择学校和专业。
考虑体育类院校或综合类大学的体育学院，同时关注学校体育专业的实力和就业前景。
4. 考虑身体条件和兴趣爱好
体育专业通常有身高、视力等身体条件要求。
明确自己的兴趣爱好，以及是否将体育作为未来的职业方向。
5. 关注学校体育专业重视程度
选择对体育专业重视程度高的学校，以便有更多展示自己的机会。
6. 评估学校招生政策
了解目标学校的招生政策，包括录取规则、专业设置、历年分数线等。
7. 合理选择梯度志愿
根据自己的分数和往年录取情况，合理设置志愿梯度，确保有录取机会。
8. 考虑报考策略
对于分数较低的考生，可以选择注重文化成绩的学校或录取概率较大的学校。
考虑报考外省学校时，评估学校的招生人数、近三年分数线和考生人数。
9. 理解分数线
准确理解体育类各批次的录取最低控制线（省控线）、调档线（提档线）、录取线（专业线）。
10. 征集志愿
对于未能在首轮录取的考生，关注是否有征集志愿的机会，并按政策降分要求填报。
11. 投档录取规则
体育类考生投档时，会考虑高考文化成绩和体育专业统考成绩之和。
12. 咨询建议
多咨询在校学长学姐或专业人士，获取第一手报考经验和建议。
以上步骤和建议可以帮助高中体育生更加科学、合理地填报志愿。请结合个人实际情况和兴趣，做出最适合自己的选择。