填报高中志愿的步骤和注意事项如下：
填写步骤
准备材料
纸质的《考生报名志愿草表》。
考生和家长的签字确认。
信息填写
填写考生基本信息，如姓名、身份证号、准考证号码。
填写志愿，包括第一志愿、第二志愿和第三志愿。
考虑“冷热搭配”和“拉开梯度”的原则，合理选择学校和专业。
网上填报
在网上填报系统中，核对信息无误后保存。
查询志愿，确保所有批次的志愿信息完整准确。
提交审核
纸质和网上填报完成后，提交给老师或教育局进行审核。
注意事项
分数优先：在平行志愿中，分数高的考生优先被检索和投档。
遵循志愿：检索时按照考生所填报的志愿顺序进行。
专业服从：建议写上“服从”，以防分数不够专业录取线。
拉开梯度：每批次的学校之间要有梯度，专业之间也要有梯度。
冷热搭配：学校和专业中既要有热门也要有冷门，增加录取几率。
兼顾地域：考虑地域因素，选择适合自己分数和兴趣的学校。
保底志愿：设置一个或几个保底志愿，确保有大学可读。
示例
假设您是一名考生，以下是高考志愿填报的示例：
```
考生基本信息
姓名：张三
身份证号：123456789012345678
第一批（本科）
院校代码：1001
院校名称：清华大学
专业代码：100101
专业名称：计算机科学与技术
专业代码：100102
专业名称：软件工程
专业代码：100103
专业名称：信息安全
第二批（高职〈专科））
院校代码：2002
院校名称：北京信息职业技术学院
专业代码：200201
专业名称：通信技术
专业代码：200202
专业名称：网络工程
专业代码：200203
专业名称：电子商务
```
请根据个人情况和兴趣，合理选择学校和专业，并注意以上提到的填报原则和注意事项。