邵东普通高中的志愿填报应遵循以下原则和步骤：
科学分流，保持梯度
根据近几年各高中学校的录取分数线，合理设置志愿的顺序和梯度。
录取分高的学校填在前面，录取分低的学校填在后面。
批次设置
中考报考普通高中的学生可以填报三批次的普通高中志愿。
第一批次：一级达标校的志愿。
第二批次：二级达标校志愿。
第三批次：三级普通高中和私立高中。
志愿数量
第一批次：1个省示范性普通高中择优生志愿，1个省示范性普通高中指标生志愿。
第二批次：3个公办非省示范性普通高中志愿，3个民办普通高中志愿。
填报方式
第二批次为平行志愿，按志愿填报的顺序依次投档。
注意事项
填报志愿时，要了解学校的办学条件、育人特色等，确保理性选择。
补录不再填报志愿，由市教育局根据原填报志愿给予择优补录。
特别提醒
对于有意就读创新高中的学生，一志愿必须填报创新高中，并可根据自身情况参加自主招生考试。
被创新学校正式录取且中考成绩排名靠前的学生，可编入学校的衡中班或尖子班。
请根据这些原则和步骤，结合自己的实际情况和兴趣，合理填报邵东普通高中的志愿。