中考志愿填报是一个需要综合考虑多方面因素的过程，以下是一些参考高中生经验的方法：
确定考生位次
考生位次是指考生中考分数在某个招生区的排位。
参考往年的“一分一段表”来确定自己的位次。
预估高中位次
参考往年高中的录取位次，预估目标高中的位次。
考虑招生计划增减、家长选择变化等因素。
划分高中范围
根据自己的成绩和往年数据，选择合适的高中范围。
参考往年数据
考虑目标学校的近三年最低录取分数线（对应位次）和招生数量。
利用梯度原则
填报志愿时，注意志愿之间的分数梯度，避免高分低投或滑档。
考虑学校因素
结合家庭实际情况，考虑学校的就学距离、住宿条件等因素。
科学预估中考分数
结合模拟考试成绩，预估中考分数，并考虑成绩的稳定性。
合理选择学校
考虑学校的教育质量、加工能力以及近三年高考成绩等因素。
设置合理的志愿顺序
第一志愿应填报比自身历史成绩高一个档次的目标学校。
志愿顺序应从高分到低分排列。
设置保底志愿
至少设置一到两个作为保底，确保有学校可上。
以上步骤和方法可以帮助考生和家长更加科学、合理地填报中考志愿。需要注意的是，每年的招生计划、试题难度等因素都可能影响最终的录取结果，因此预估和选择学校时要有一定的灵活性和应变能力