邓州高中志愿表的填写步骤如下：
访问志愿填报平台
通过河南省普通高中招生信息服务平台进行志愿填报，网址为：http://gzzs.jyt.henan.gov.cn/zk/ 。
选择批次和志愿
可自主填报省提前批两个批次志愿，每个批次限报一个志愿。
报考邓州市普通高中考生可填报3个批次志愿，每个批次限报两个志愿。
了解学校情况
在填写志愿表前，需要了解各所学校的基本情况，包括学校的性质、办学特色、招生计划等信息，可以通过学校官网、招生简章等途径获取。
选择学校
根据自己的兴趣爱好和学业成绩，选择符合自己水平和能力的学校，并按照自己的志愿填报。
注意填报顺序
考生填报志愿表时需要按照学校志愿的顺序填报，优先填报心仪的学校，然后再逐步向后填报。
填写科目
根据自己的学习情况填报相应的文理科目。
认真核对
填写完毕后，需要认真核对自己填写的志愿表，避免填写错误或漏填志愿。
提交志愿
各初中学校在学生报名和志愿填报结束后，系统导出纸质档案，必须由学生本人签字确认，学校存档备查。
建议：
提前了解各学校的详细信息，包括学校的办学特色、招生计划等，以便做出更为明智的选择。
填报志愿时，按照自己的兴趣和成绩进行选择，同时注意志愿的顺序，确保能够被心仪的学校录取。
填写完毕后，务必仔细核对，避免出现任何错误。