绵阳高中志愿填报的步骤和注意事项如下：
填报志愿步骤：
了解政策
阅读绵阳日报、绵学堂等公众号有关中考政策的解读。
了解提前批次（如北川中学绵中班、平武中学南山班）和考试时间等最新变动。
查看各大学校历年录取分数线。
沟通协商
综合考虑学习成绩、家庭情况、学校地理位置、学生就读意愿等因素。
家长和学生应充分沟通协商，达成一致后再进行填报。
填报志愿
访问绵阳教育体育网或绵阳招生自考网进行志愿填报。
填报时间通常为每年的3月7日至11日。
考生须填报至少两个普通高中志愿才能提交成功，最多可填报9个。
注意事项：
普通高中提前录取设1个批次，分2个阶段，每个阶段只能选填1所学校。
普通高中正常录取分5个批次，未划分阶段的每个批次只能选填1所学校；划分阶段的每个阶段也只能选填1所学校。
考生若享受四川省一、二级示范性普通高中统招公费生招生计划均衡定向分配，必须填报所定向学校的指令性计划志愿。
五年制高职专科师范类设2个学校志愿，非师范类设2个学校志愿；三年制中职设1个学校志愿，下设2个专业志愿。
考生只能报考自己身体条件允许报考的学校和专业。
考生及家长在填报志愿时，需考虑户籍地、就读地和学籍的关系。
请根据以上信息进行志愿填报，并确保在规定的时间内完成。