高中没考上时，填写志愿可以遵循以下步骤和策略：
结合模拟考成绩估算中考分数
通过模拟考试成绩来预估中考分数，了解自己在全校的排名情况。
向班主任或学校老师咨询，了解去年相同排名的学生录取情况，以及去年学校的录取线和今年的招生计划变化。
考虑自己在不同发挥情况下的可能成绩，对于不擅长临场发挥的学生，分数要适当估低一些。
参考往年数据选择目标学校
根据学生的预估分数，合理选择学校梯度，综合考虑学校的教育质量、专业特色、地理位置等因素。
优先选择985或211类高校，因为这些学校通常有更好的就业资源和教学水平。
对于分数中等的学生，可以选择发达城市的大学，这些城市通常提供更好的教育资源和实习就业机会。
对于分数较低的学生，可以选择技术型专业，这些专业通常就业前景较好，且不受名校毕业生垄断的限制。
利用梯度原则增加录取概率
填报志愿时，要合理设置志愿的梯度，既要有冲刺的目标学校，也要有保底的学校。
一般情况下，可以按照“冲一冲、稳一稳、保一保”的原则来填写志愿，确保至少有一个学校能够录取自己。
考虑政策变化和特殊招生
关注当地教育部门和学校的最新政策，了解是否有特殊的招生政策或加分项目可以利用。
例如，一些学校可能会有针对特定地区或群体的招生优惠政策，这些信息对于填写志愿也非常重要。
咨询专业人士
在填报志愿前，可以咨询学校的老师、家长或专业的升学顾问，获取更具体的建议和指导。
他们可以根据你的具体情况，提供更个性化的志愿填报方案。
通过以上步骤和策略，即使高中没考上，也可以合理填写志愿，增加被心仪学校录取的机会。重要的是要充分了解自己的成绩和潜力，选择合适的学校和专业，科学填报志愿。