高考的最佳时间安排需要根据个人的学习习惯和身体状况来定制，但以下是一些普遍适用的建议：
上午
6:00-8:00：这是学习的黄金时段，适合进行全面复习。
8:00-9:00：此时人的耐力处于最佳状态，适合安排难度较大的学习内容。
9:00-11:00：短期记忆效果很好，适合进行需要“抢记”和马上要考核的内容。
下午
15:00-16:00：长期记忆效果非常好，适合安排需要“永久记忆”的内容。
16:00-18:00：完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间，适合做复杂计算和费劲作业。
晚上
19:00-22:00：适合进行知识总结和复习，整理错题，查缺补漏。
22:00：保证充足的睡眠，为第二天的高效学习做好准备。
每日学习计划安排示例：
6:00起床，进行简单的晨练和早餐。
6:30-7:30：复习英语。
7:40-9:40：复习数学。
9:50-11:50：机动安排，可以处理一些突发事件或进行自我测试。
12:00午餐及休息。
13:00-14:00：午休，放松一下，避免过度疲劳。
14:00-16:00：复习化学或物理。
16:10-18:00：复习语文或其他科目。
18:00晚餐及休息。
19:00-21:00：复习或进行模拟考试。
21:00-22:00：总结一天的学习内容，准备第二天。
注意事项：
保持规律作息：尽量每天在相同的时间起床和睡觉，有助于建立稳定的生物钟。
合理安排休息：学习过程中要适时休息，避免过度疲劳。可以采用番茄工作法（25分钟学习，5分钟休息）来提高效率。
健康饮食：保持均衡的饮食，避免过多摄入咖啡因和糖分，以免影响睡眠和注意力。
心态调整：保持积极的心态，避免过度紧张，可以通过适当的锻炼和娱乐活动来放松心情。
通过以上安排，可以提高学习效率，确保在高考中取得最佳成绩。