高中选科及填报志愿是一个重要的决策过程，以下是一些关键步骤和建议：
了解自己的兴趣和特长
这是选科的基础。只有真正了解自己的兴趣所在，才能在未来的学习中保持持久的动力和热情。同时，也要结合自己的学科优势，选择自己擅长的科目进行深入学习。
研究目标专业的选科要求
不同的专业对选科有不同的要求。在选科前，要仔细研究自己心仪专业的选科要求，确保所选科目能够满足专业的录取条件。
考虑未来的职业规划
除了专业要求外，还要考虑自己未来的职业规划。选择与未来职业发展方向相匹配的科目，有助于为将来的职业发展打下坚实的基础。
咨询专业人士的意见
如果对自己的选科方向不太确定，可以向老师、学长学姐或专业的升学顾问咨询意见。
了解大学的招生政策和录取情况
每所大学都有自己的招生政策和录取标准。在填报志愿前，要仔细研究目标大学的招生简章和历年录取情况，了解其录取分数线、专业设置、就业前景等信息。
分析自己的分数和位次
根据模拟考试成绩或高考成绩预估自己的分数和位次，结合历年的录取数据，判断自己能够报考哪些层次的大学和专业。
制定合理的志愿填报策略
在填报志愿时，要根据自己的分数和位次，合理制定志愿填报策略。可以采用“冲、稳、保”的策略，即冲刺一些心仪但有一定难度的院校和专业，稳定填报一些与自己分数相匹配的院校和专业，以及保底一些录取。
注意高校的专业限科要求
学生根据高校提出的专业（专业类）限科要求，在填报志愿时，要满足报考要求。例如，山东大学的临床医学要求物理+化学+生物，那么学生在志愿填报时，只有选科为物理+化学+生物的考生才能报考。
选择合适的科目组合
根据自己的兴趣、能力和专业倾向，选择一种组合，作为未来参加高考学业水平等级考试科目。新高考改革背景下，选科其实就是把高三的高考志愿选择提前到高一来考虑了，因此选科需要考虑未来就读的专业。
重视数学、语文和英语的学习
在高考中，数学和语文的分数重要，更重要的是英语的单科成绩。这不仅关乎高考志愿的填报，而且对考生到大学里的学习也相当重要。有985/211院校英语四级不过，不发给学士学位证书。
通过以上步骤和建议，可以帮助你更好地进行高中选科和志愿填报，从而为未来的学习和职业发展打下坚实的基础。