如果初中上高中时没有填报志愿，可以采取以下步骤：
及时与学校联系
立即与所在学校的教务处或招生办联系，告知他们你未填报志愿的情况。
了解是否有补交志愿或参加后续补报志愿的机会，注意补报时间。
了解政策
了解当地各高中的招生情况、录取政策和录取学生的标准，寻找合适的备选高中和专业。
向教育部门、市教育局或高中招生办公室等渠道咨询相关政策，了解是否有缓解中考未填志愿的政策和规定。
冷静思考
从自己的兴趣、爱好和志愿方向出发，寻找符合自己需求和条件的高中和专业。
对自己的学习实力做出客观的评估，了解自己在各科目上的分数和成绩，以便更准确地选择备选高中和专业。
积极备选方案
向周围的亲友、老师和同学咨询，了解推荐的高中和专业，寻找更好的备选方案。
如果中考分数够了但没报志愿，可以尝试与所报学校沟通，看是否可以交纳择校费入读，或者选择入读职业高中、出国留学或复读。
接受分配
如果你错过了补报时间，学校可能会根据你的成绩和其他因素，将你安排到没有填报志愿的学校或专业。
寻求咨询
如果你对分配结果不满意，可以咨询相关教育部门或招生办，了解是否有其他的调剂或申请机会。
通过以上步骤，你可以尽量减轻未填报志愿带来的影响，并寻找合适的机会继续你的学业。