高考时间的利用需要科学规划，以下是一些建议：
时间合理分配
60%-80%的时间用于重要且不紧迫的事情，如复习重点内容和难记内容。
20%-25%的时间用于重要且紧迫的事情，如做题和应对考试。
15%的时间用于紧迫不重要的事情，如处理突发事件。
1%的时间用于不重要不紧迫的事情，如娱乐或休息。
利用大脑黄金时间
睡觉前一小时和早上起床后一小时是大脑记忆最佳时间，适合背诵重点内容。
早上八点到十点大脑灵活，适合做题。
晚上八点到十点则是复习的最佳时间。
制定时间安排计划
学习计划应具体到时间，比如早上6:00-8:00复习英语，8:00-9:00复习数学等。
计划中要留出缓冲时间，以应对突发状况，避免影响其他学习任务。
每日学习计划安排
早上6:00-8:00：全面复习功课。
早上8:00-9:00：攻克难题。
上午9:00-11:00：短期记忆训练，适合“抢记”和马上要考核的内容。
中午13:00-14:00：休息调整，最好午休。
下午15:00-16:00：长期记忆训练，适合安排需“永久记忆”的内容。
傍晚17:00-18:00：完成复杂计算和费劲作业。
晚饭后：根据个人情况安排学习，建议文理科交叉安排或难易交替安排。
时刻管理
拟定具体的学习方案，将剩余时间分配给每个科目。
运用番茄工作法，25分钟学习，5分钟休息，提高学习效率。
防止延迟，克服拖延习惯，确保每天都有所收获。
温习战略
辨认薄弱环节，重点温习。
总结错题，分析错误原因，避免重复犯错。
强化回忆，如制作思维导图、运用回忆法加强记忆。
心态调整
保持积极心态，相信自己能力，保持乐观。
适当放松，进行体育锻炼，提高身体素质。
正面自我暗示，增强自信，提高考试发挥。
高考结束后的利用
学习提升：学习一门外语，提升英语能力，学习办公软件或编程语言。
自我发展：阅读拓展，培养兴趣，如绘画或音乐。
社会实践：参与志愿者活动，关爱孤寡老人，投身环保公益。
通过以上方法，可以更有效地利用高考时间，提高学习效率和考试表现。