填报高中志愿时，可以参考以下步骤和技巧：
了解自己的高考成绩、位次、选考科目
确认自己的高考成绩、位次、选考科目，以及一分一段表。
研究目标学校
考虑学校排名、教学质量、课程设置。
了解学校近几年的录取分数线和录取情况。
考虑个人兴趣和职业规划
选择与个人兴趣和职业规划相符的学校和专业。
家庭经济状况
考虑学校学费、住宿费等经济因素。
合理设置志愿梯度
设置合理的志愿梯度，从高到低排列，确保有冲刺、中档和保底的学校。
参考往年数据
查看往年录取情况，作为参考。
利用招生信息网或教育局网
登录网上报名系统，填报中考志愿信息。
注意填报细节
仔细检查每个填报的信息，确保准确无误。
考虑学校地理位置和交通
选择地理位置合适、交通便利的学校。
咨询专业人士
在填报过程中，如有疑问，可咨询学校或招生办公室。
服从调剂
在专业选择中，考虑是否愿意接受专业调剂，以增加录取概率。
结合模拟考试成绩
科学预估中考分数，为填报志愿提供参考。
考虑政策变化
了解当年中考政策，包括分配生报名条件等。
合理选择学校类型
根据自身条件选择学校，如重点中学、名校或注重体育、艺术教育的学校。
沟通交流
家长和学生之间应多加沟通交流，听取对方的意见。
请根据以上步骤和技巧，结合自己的实际情况，认真考虑并填报高中志愿。