高考理综时间紧张是一个普遍存在的问题，以下是一些应对方法：
制定学习计划 ：合理分配每周的学习时间，确保时间用于最有效的学习方面。制定详细的学习计划，并严格按照计划执行。加强做题训练：
通过专门的课程或资源，多做一些模拟题和历年真题来提高自己的解题速度和准确率。这有助于熟悉考试题型和难度，减少在考试中遇到不熟悉问题的风险。
课堂认真听讲：
抓住课堂上的每一个细节，认真听讲，理解老师的讲解。这有助于减少自己学习的时间，同时加深对知识点的理解。
交流讨论：
遇到困难的概念和知识点时，可以找同学或老师进行交流和讨论，加深理解，减少自己的疑惑和迷茫。
合理分配答题时间
选择题：
大约安排50~55分钟左右完成，每道选择题应在2-3分钟内解决。
非选择题：大约安排90~95分钟左右完成，每道大题要在8-10分钟内完成。
审题：做题之前先快速浏览理综卷，了解每个题目所考的内容，正式答题之前先有一个心理准备。
答题顺序
先易后难：先做简单部分的题目，如果看完题目还不会做那就果断放弃，把能拿到的分数先拿到。也可以按照顺序去做题，主要是看学生自己的思维与习惯等。
先做选择题：先做选择题，答题顺序先易后难，时间一般控制在45分钟内（含涂卡时间）。
再做选做题：高考理综做选做题（每科选作1题，共36分），时间应控制在20分钟内。
最后做大题：10个大题（157分）在第三时间段决战，先易后难。
复查：
由于时间紧张，复查的可能性不大，所以答题时要力争一次到位，要稳扎稳打。
通过以上方法，可以有效提高理综的答题效率，减少时间紧张带来的压力。希望这些建议对你有所帮助。