高考语文训练题的时间分配建议如下：
阅读理解部分
建议用时40分钟。
平均每道题用时2-3分钟，遇到难题可以略微放慢速度，但不要花费过多时间。
写作部分
建议用时80分钟。
其中作文部分占用时间最长，建议用时50-60分钟，剩余时间用于其他题型。
选词填空部分
建议用时20分钟。
平均每道题用时1-2分钟，遇到难题可以略微放慢速度，但不要花费过多时间。
改错部分
建议用时20分钟。
平均每道题用时1-2分钟，遇到难题可以略微放慢速度，但不要花费过多时间。
现代文阅读（论述类文本、实用类文本、文学类文本）
约40分钟。
论述类文本阅读：10分钟左右。快速浏览文章，把握主旨，然后仔细阅读题目，带着问题回到文中找答案。实用类文本阅读：15分钟左右。同样先浏览全文，了解大致内容，再针对题目进行精读。文学类文本阅读：15分钟左右。阅读时要注重体会文章的情感和意境，答题时要结合文本进行分析。
古代诗文阅读
约30分钟。
文言文阅读：15分钟左右。先通读全文，了解大致意思，然后逐题解答。注意实词、虚词的积累和特殊句式的判断。古代诗歌阅读：10分钟左右。理解诗歌的意象、意境和情感，结合题目要求进行分析。
名篇名句默写
5分钟左右。
平时要多背诵，考试时要认真书写，避免错别字。
语言文字运用
约20分钟。
词语、病句、语句衔接等题目：10分钟左右。这些题目需要我们平时多积累，掌握解题方法。
选择题
20分钟。
开考后迅速进入状态，集中精力完成基础题，确保答题的准确性。选择题部分是提分的关键，不可马虎。
检查
10分钟。
最后10分钟用于检查是否有漏题或错题，尤其是作文和阅读理解中的主观题。
建议
合理分配时间：根据上述建议，合理分配时间，确保每个部分都有足够的时间完成。
先易后难：在答题时，先做自己有把握的题目，把难题放到最后，以提高答题信心和效率。
留出检查时间：最后留出一些时间检查试卷，确保答案的准确性和完整性。
希望这些建议能帮助你更好地安排高考语文的答题时间，取得更好的成绩。