高中志愿者服务的时长要求如下：
不少于40小时：
根据《普通高中课程方案（2017年版2020年修订）》的规定，普通高中学生在三年期间参与志愿服务的时长不得少于40小时。
劳动共6学分：
其中志愿服务2学分，在课外时间进行，三年不少于40小时。
综合实践活动：
包括研究性学习、党团活动、军训、社会考察等，其中研究性学习6学分，志愿服务2学分，三年不少于40小时。
综上所述，高中志愿者服务的时长要求是在高中三年期间累计不少于40小时。学生可以根据自身需求自主选择是否办理实体志愿者证，不办理也不会影响志愿服务时长的累计，并且志愿者累计时长可在i志愿系统上查看。