高中生志愿活动的要求主要包括以下几个方面：
时长要求
各学校一般要求完成20-40小时的志愿时长，但一些著名学校要求更高，约在60-120小时之间，并对超出部分额外增加1-4学分。
高中生最低志愿时长为40小时。
成都市等地规定高中阶段志愿服务为2学分，三年不少于40小时。
星级志愿者标准
一星级至五星级标准分别为100/300/600/1000/1500小时。
志愿服务内容
社会服务：积极参与志愿者服务、社区服务、支教等，提升社会责任感和公民意识。
环保意识：参与垃圾分类、绿化植树、节约用水等环保活动，增强环保意识。
公益宣传：积极参与公益宣传活动，如宣传公益理念、推广公益项目，增强公众意识。
团队协作：具备良好的团队协作精神，尊重团队成员，共同完成目标。
记录与认证
志愿服务时长应如实记录，并作为学生评优评先、奖学金评定、加入共青团组织、推优入党、就业推荐、保送升学等的重要依据。
志愿服务经历需记录在“上海市普通高中学生综合素质纪实报告”中，并在活动结束后24小时内完成电子平台记录。
课程要求
志愿服务纳入高中学生的必修课程，三年不得少于40小时。
综合实践活动共8学分，其中包括志愿服务2学分，要求在课外时间进行，三年不少于40小时。
建议
积极参与：鼓励学生积极参与志愿服务活动，不仅有助于提升社会责任感和公民意识，还能为未来的升学和职业发展打下坚实基础。
选择合适的项目：学生应根据自己的兴趣和能力选择合适的志愿服务项目，以便更好地发挥个人优势，提升服务质量。
记录与反思：学生在参与志愿服务过程中，应如实记录服务时长和活动内容，并进行反思和总结，以便在未来的活动中不断改进和提升。