高考7天后，时间安排应当着重于休息与调整，以保持最佳的身体和心理状态。以下是一些建议：
保证充足的睡眠
尽量避免熬夜，保证每天有足够的睡眠时间，有助于大脑和身体的恢复。
如果失眠，可以尝试食疗方法，如睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果。
合理安排饮食
保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，避免油腻和辛辣食物，以免影响消化和睡眠。
适当运动
在白天进行适量的运动，如散步、慢跑或瑜伽，有助于放松身心，提高学习效率。
复习与总结
在这几天里，不要再学习新的内容或做很难的题目，而是重点复习已经掌握的知识，确保知识点没有遗漏。
对已经做过的题目进行总结和反思，分析错误原因，避免再次犯错。
模拟考试
如果条件允许，可以进行模拟考试，熟悉考试流程和时间安排，增强应试能力。
心理调适
保持积极的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、冥想等方式放松心情。
规划未来
在高考结束后，可以提前规划一下未来的学习和生活，包括志愿的填报和录取后的安排。
休息与娱乐
适当安排一些娱乐活动，如看电影、阅读等，以缓解学习压力，保持良好的心态。
通过以上安排，可以帮助你在高考前最后一周保持良好的身体和心理状态，以最佳状态迎接高考。